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c罗什么时候戴耳钉？

C罗在赛前热身时戴上了耳钉，但在比赛开始时将其摘掉

　　在赛前热身阶段，众多镁光灯对准C罗，他的右耳在闪光灯前熠熠发光。这是为何？因为C罗的右耳耳垂上戴了一个华丽的耳钉，这是C罗的习惯：追求绝佳的视觉效果。2014年世界杯，C罗三场小组赛换了三次发型。这一届世界杯上，C罗的发型虽然回归朴实，但佩戴耳钉，还是证明了他对个人形象的极度重视。

c罗为什么进场的时候都是迈右脚？

C罗:入场先迈右脚

C罗在每次赛前入场时,都坚持一个小小的迷信举动:在踏上球场草坪时,一定要用右脚先踩上去。

四年一度的世界在俄罗斯正式打响，在观看精彩激烈的比赛时，或许还会有一些细心的球迷朋友会发现足球场上的这些巨星们总是会做出一些让人觉得非常古怪的行为。而事实上，这些古怪行为的背后，往往都是因为他们内心中的某种迷信导致的。

从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？

在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？

1. 高强度训练

空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。

2. 高度自律

酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。

3. 劳逸结合

一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。

4. 精神力

C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。

C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。

C罗当年在曼联时期确实身材略显单薄，经常在对抗性强的球员面前吃亏，很多情况下，被对手一碰就倒，甚至因为这点被媒体和其他人嘲讽为跳水运动员。其实究其根本一方面是英超联赛身体对抗多，另一方面，其实也是当时的C罗身体条件并不出众。所以在曼联的C罗多是充当边锋的角色，以速度和技巧取胜。

转会皇马之后，C罗由于位置的转变（近些年越来越也像一个纯中锋了，也因此彻底蜕变为恐怖的进球机器），刻意的增强了身体的对抗能力。

C罗除了对于自己严格要求，每日都不忘进行力量训练的同时，C罗对于身体机能的恢复和饮食的控制也分外精心。记得曾有媒体报道说，C罗在每次比赛后都要在俱乐部的“冰桶”中享受两至三分钟超低温冷冻，以此来达到促进机能恢复、促进血液循环的作用，有助于身体肌肉群快速恢复。与此同时，C罗每天的菜谱也都严格要求，曾经C罗晒过自己的食谱，一顿饭里有多达15种食物，充分地提供了蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等的摄入，同样有助于提高身体素质。

如果我是一个女球迷，肯定会被C罗身上的肌肉所迷倒，他简直就是“魔鬼筋肉人”。抛开足球天赋，单就身体素质而言，C罗肯定是在梅西之上的。他是怎样练成的呢？

第一：对自己的高度自律和合理安排睡眠。C罗从来不沾烟酒，每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，中午休息一两个小时。而且每天C罗都会接受理疗师的推拿按摩，来消除身体的疲劳感。没有比赛的日子，晚上11点之前必须睡觉。

第二：坚持不懈地科学的训练。C罗一般每周训练5次，除了和队友一起的日常训练。每天还要3-4个小时的力量训练；25-30分钟的慢跑有氧运动和柔韧性训练。据说C罗每天会做3000个仰卧起坐，来锻炼腰腹力量。
第三：合理健康的饮食安排。C罗的早餐： 必须有谷物和果汁，富含碳水化合物和蛋白质的鸡蛋、麦片等。 午餐： 以水果和绿色蔬菜为主，再加上一小盘意大利面条或鸡肉凯撒沙拉。 晚餐： 必须富含纤维、蛋白质、维他命和碳水化合物，以及一盘水果或甜食。（食谱来自网络）
最后加上C罗超强的意志力，让他成为了皇家马德里的一部“进球机器”，带领着球队冲击史无前例的欧冠“三连冠”。

你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
刚到曼联的C罗身材非常瘦小，你根本看不到他身上有什么肌肉线条，来到曼联后，弗格森爵士给他赋予了曼联传奇7
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
奎罗斯说道:“在一队训练课结束后，C罗仍然会加练力量，他比其他球员更加刻苦。”
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
C罗对于训练的痴迷，对于自己的高要求，都是他取得如今成就的先天条件。

自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律

2018欧冠八强战皇马vs尤文第一回合，C罗的绝世倒挂金钩什么水平？

曾经有篇评论，认为2002年欧冠决赛齐达内对勒沃库森的凌空侧身抽射是欧冠历史上的最佳进球，对于这一点，广角镜虽然不敢苟同，但也必须承认这个进球绝对能算上欧冠历史上的十大精彩进球之一，那么C罗的进球呢，广角镜只能说，除了重要性比不上昔日齐达内的进球之外，无论从难度还是技术角度都完爆齐达内的这粒进球。

广角镜将这两粒进球放到一起供球迷鉴赏：首先，齐达内在接球的时候皮球弧度非常高，皮球下坠时间较长，有较为充足的时间判断，C罗的进球如果是头球打进就不足为奇了，但难在是倒勾，C罗的腾空高度超乎人们想像，侧身和倒勾的难度无需赘言；其次，从战术的角度来说，齐达内的进球其实是一次尤文图斯的防守失误，齐达内扫射的时候身边是一片空白，C罗是跑出来的空档，德西利奥虽然去干扰，但是没有判断对落点，C罗是在跑动中的倒勾，请注意是跑动中的，这远远要比齐祖已经站好位置，静态的凌空抽射难度要大。因此综合来说，如果齐达内的进球能进欧冠十佳的话，C罗的这个进球绝对能跻身三甲。

文章的解围，我们再重放下齐祖进球完整版，缅怀下峥嵘岁月，实在不是对齐祖不敬，而是C罗的进球过于精彩，堪称C罗职业生涯的巅峰之作。

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